Część 2 - Jak poradzić sobie z przymrożeniami chodu?
- zastosuj przejście przez „przeszkodę” (linie chodnika, taśma naklejona na podłodze w domu, laski z rzeczywistą lub laserową poprzeczką)
- jeśli freezing pojawia się podczas przechodzenia przez wąskie przejścia (np. drzwi) skup się na obserwowaniu obiektów znajdujących się poza przejściem, w następnym pomieszczeniu
- rozpocznij chód po odliczeniu (raz, dwa…)
- idź pod rękę z partnerem, w rytm jego/jej marszu
- spróbuj chodu bokiem – „jak krab”
- rozpoczęcie chodu poprzedź wykonaniem pół kroku do tyłu
- zawracaj „po łuku”, nie wykonuj zwrot o 180 stopni w miejscu
- w czasie chodu unoś wysoko kolana
- jeśli chcesz pozostać aktywny spróbuj jazdy na rowerze, nordic walking, tańca, chodzenia na bieżni – podczas tych czynności freezing występuje tylko sporadycznie
Opracowanie: dr Anna Bochenek
